{"id":82082,"date":"2020-10-07T13:24:47","date_gmt":"2020-10-07T11:24:47","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.wildix.com\/concrete-ways-manage-distractions\/"},"modified":"2020-10-07T17:46:54","modified_gmt":"2020-10-07T15:46:54","slug":"como-manejar-distracciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.wildix.com\/es\/como-manejar-distracciones\/","title":{"rendered":"Los consejos que necesitas para vencer a las distracciones"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][vc_single_image image=\u00bb76673″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][vc_column_text]<\/p>\n

6 Herramientas gratuitas para mantener la concentraci\u00f3n en casa<\/b><\/h2>\n

Ya lo hemos comentado en <\/span>otros posts<\/span><\/a>: uno de los mayores inconvenientes de trabajar desde casa es tener que enfrentarte a todo tipo de distracciones.<\/span><\/p>\n

Hemos propuesto varias f\u00f3rmulas que pueden ayudarte a cumplir con tus objetivos, aunque algunos consejos tal vez sean demasiado abstractos. Muchos de nosotros necesitamos recurrir a t\u00e9cnicas m\u00e1s concretas para mantenernos alejados de la todopoderosa atracci\u00f3n de nuestros smartphones y de algunas webs que nos hacen perder el tiempo irremediablemente.<\/span><\/p>\n

\u00bfEs tu caso? No te preocupes y echa un vistazo a estas seis herramientas, extensiones y apps para evitar las distracciones. (Tranqui, \u00a1todas son gratuitas!)<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

1. Modo No Molestar (Android e iOS)<\/b><\/h2>\n

Estos d\u00edas siempre estamos con el tel\u00e9fono en la mano: forman parte de nuestra vida diaria. Ya sea en casa o por ah\u00ed, pr\u00e1cticamente todo el mundo lleva un smartphone encima.<\/span><\/p>\n

Seguramente tambi\u00e9n tienes un tel\u00e9fono m\u00f3vil encima de la mesa cuando est\u00e1s trabajando desde casa… \u00bfQu\u00e9 hacer con las constantes notificaciones de Instagram, WhatsApp o Twitter que vibran y parpadean sin parar captando toda tu atenci\u00f3n?<\/span><\/p>\n

Muy f\u00e1cil: cambia las opciones de tu dispositivo.<\/span><\/p>\n

Tanto en sistemas Android como iOS existe un modo \u201cNo Molestar\u201d que silencia autom\u00e1ticamente las notificaciones de la mayor\u00eda de aplicaciones instaladas en tu tel\u00e9fono.<\/span><\/p>\n

En Android, puedes hacerlo desde \u201cOpciones\u201d>\u201cSonido\u201d.<\/span>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb76637″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][vc_column_text]En iOS, la opci\u00f3n se encuentra directamente en \u201cOpciones\u201d.<\/span>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb76640″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][vc_column_text]Si las alertas de tu tel\u00e9fono no te dejan tranquilo, no te lo pienses y modifica la configuraci\u00f3n para ponerlo en un modo que te ayude a concentrarte.<\/span><\/p>\n

2. Moment (iOS)<\/strong><\/h2>\n

Desde luego: silenciar las notificaciones no impide que sigas perdiendo el tiempo con tu tel\u00e9fono voluntariamente.<\/span><\/p>\n

Por eso te proponemos otro recurso para que no lo hagas con demasiada frecuencia: la app para iOS Moment.<\/span>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb76646″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][vc_column_text]Este revelador programa recoge el tiempo que pasas con tu tel\u00e9fono m\u00f3vil, registrando tambi\u00e9n en qu\u00e9 apps pasas m\u00e1s tiempo. De este modo, podr\u00e1s tener una vista completa de cu\u00e1nto tiempo pasas en redes sociales o juegos a lo largo de un d\u00eda cualquiera\u2026 si es que te atreves a consultarlo (avisamos que puede ser muy alarmante).<\/span><\/p>\n

Moment est\u00e1 disponible para su descarga gratuita desde la <\/span>App Store<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

3. Flipd (Android e iOS)<\/b><\/h2>\n

Para los que necesitan ponerse un l\u00edmite m\u00e1s estricto que les ayude a controlar su tiempo de pantalla improductivo, presentamos Flipd.<\/span>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb76643″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][vc_column_text]M\u00e1s all\u00e1 de realizar un seguimiento del uso que haces de tu tel\u00e9fono, Flipd bloquea activamente algunas aplicaciones para que no puedas abrirlas en un determinado espacio de tiempo. Al bloquear una aplicaci\u00f3n, ya no podr\u00e1s acceder a ella hasta que no pase el tiempo fijado, ni siquiera reiniciando tu tel\u00e9fono.<\/span><\/p>\n

Aunque esta restricci\u00f3n puede parecer demasiado dura, es una opci\u00f3n realmente efectiva si necesitas un polic\u00eda que vigile lo que haces en la pantalla para no perder el tiempo.<\/span><\/p>\n

Flipd est\u00e1 disponible de forma gratuita en la<\/span> App Store<\/span><\/a> y <\/span>Google Play<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

4. Pause (Google Chrome)<\/b><\/h2>\n

Todo esto es genial para los dispositivos m\u00f3viles, pero las distracciones siguen esper\u00e1ndote en la pantalla de tu ordenador. Por suerte, hay algunas extensiones que te ayudar\u00e1n.<\/span><\/p>\n

Una opci\u00f3n espec\u00edfica para Google Chrome es Pause, que te interrumpe antes de visitar las p\u00e1ginas web que te distraen (como redes sociales, servicios de streaming y cualquier otra que especifiques en las opciones de la extensi\u00f3n).<\/span><\/p>\n

Al intentar conectarte a un sitio que no te conviene, Pause mostrar\u00e1 una pantalla verde durante 5 segundos en lugar de mostrarte la p\u00e1gina solicitada. Entonces tendr\u00e1s que confirmar si <\/span>de verdad <\/span><\/i>quieres entrar en esa p\u00e1gina web o te lo has pensado mejor.<\/span>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb76649″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][vc_column_text]Aunque es muy sutil, esta interrupci\u00f3n r\u00e1pida y directa te dar\u00e1 un momento para pensar y satisfacer esa necesidad de tomarte un respiro sin perder demasiado el tiempo en p\u00e1ginas web improductivas.<\/span><\/p>\n

Pause es gratis y puedes descargarlo en la <\/span>Chrome Web Store<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

5. StayFocusd (Google Chrome)<\/b><\/h2>\n

Te proponemos una herramienta m\u00e1s estricta para mantenerte concentrado con otra extensi\u00f3n: StayFocusd.<\/span>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb76652″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][vc_column_text]Esta extensi\u00f3n para el navegador te permite bloquear por completo el acceso a algunos sitios configurando los ajustes de tu navegador. Si lo que te molesta es solo parte de una web, tambi\u00e9n puedes bloquear elementos espec\u00edficos, como juegos o im\u00e1genes, sin restringir el acceso total al contenido del sitio.<\/span><\/p>\n

Si necesitas dejar las redes sociales y otras distracciones digitales de una vez y sin mirar atr\u00e1s, esta herramienta es exactamente lo que est\u00e1s buscando.<\/span><\/p>\n

StayFocusd est\u00e1 disponible en la <\/span>Chrome Web Store<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

6. Temporizadores (tel\u00e9fono, ordenador y cualquier otro dispositivo)<\/b><\/h2>\n

Para finalizar estos consejos, vale la pena recordar que, aunque necesites evitar las distracciones, es conveniente tomarte un descanso de vez en cuando. Al fin y al cabo, concederte unos minutos para desconectar despu\u00e9s de cada 90 minutos de trabajo te ayudar\u00e1 a sentirte fresco en todo momento y a no quemarte antes de tiempo.<\/span><\/p>\n

Aseg\u00farate de que tus recesos est\u00e1n bien estructurados\u2026 \u00a1y no se convierten en distracciones camufladas! Para eso, te recomendamos utilizar un temporizador para marcar un l\u00edmite que indique cu\u00e1ndo debes volver a ponerte manos a la obra.<\/span>[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb76655″ img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][vc_column_text]Varios descansos de cinco minutos repartidos a lo largo del d\u00eda o dos o tres pausas de 15 minutos. Decide un modelo y ten a mano un reloj para controlar los ritmos que te propongas sin encantarte.<\/span><\/p>\n

(Eso s\u00ed: res\u00e9rvate una hora completa para comer, si es posible. \u00a1Te mereces volver a trabajar con el est\u00f3mago lleno y la mente despejada para afrontar la segunda mitad de un d\u00eda productivo!)<\/span><\/p>\n

Para m\u00e1s consejos sobre la gesti\u00f3n del trabajo remoto y la tecnolog\u00eda, <\/b>\u00a1suscr\u00edbete para recibir gratis nuestro Magazine<\/b><\/a>!<\/b>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Continuar leyendo \u00abLos consejos que necesitas para vencer a las distracciones\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":563,"featured_media":82085,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[732],"tags":[],"class_list":["post-82082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-es"],"acf":[],"yoast_head":"\n6 Herramientas gratuitas para mantener la concentraci\u00f3n en casa - Wildix Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Para ser m\u00e1s directo sobre el bloqueo de distracciones, recomendamos usar las siguientes seis herramientas, complementos y aplicaciones, \u00a1y todas gratis!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"6 Herramientas gratuitas para mantener la concentraci\u00f3n en casa - 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